El cuerpo, la comida y las fiestas

Las fiestas pueden traer consigo una sobreexposición difícil de transitar para quienes están atravesando un trastorno de la conducta alimentaria. El cuerpo queda en primer plano: vestirse para los encuentros, escuchar comentarios sobre la apariencia, recibir miradas o comparaciones. A eso se suma la comida como eje central de muchas celebraciones. Comer frente a otros, sentir presión, miedo a perder el control o tener que justificar elecciones alimentarias puede generar mucha ansiedad.

Por eso, es importante prepararse. Hablar anticipadamente con personas clave del entorno puede ser una gran ayuda: expresar lo que necesitamos, pedir que nos acompañen, establecer límites con amor. También es momento de apoyarse en las herramientas construidas en el proceso terapéutico: reconocer las señales internas, sostener la conexión con el propio cuerpo, identificar emociones difíciles y buscar maneras de transitarlas sin dañarnos.

Priorizar el autocuidado no es egoísmo, es necesidad. Tal vez implique elegir con quién compartir, cuánto quedarse, qué temas evitar o incluso cómo poner en palabras lo que nos pasa. Cada decisión que nos acerque al bienestar, por pequeña que parezca, es un acto de enorme valentía.